برای پیدا کردن دلیل اختلال در خواب باید ابتدا مزاج خودراکاملابشناسیم معمولادلیل بیخوابی خشکی مغز است شیخ الریس توصیه کرده برای درمان بی خوابی گیاهانی از قبیل گل گاو زبان بادرنجبویه و سنبل الطیب که استفاده از انها برای آرامش افراد موثراست مشروط بر اینکه تازه باشد تا موثر واقع شودزیرا بعضی ازگیاهان بعد از یک سال تاثیر خود را از دست میدهند.
بهتر از گیاهان دارویی را جایگزین داروهای شیمیای بکنیم بدلیل اینکه به انها وابسته نمیشویم و اثرات سو مصرف داروشیمیای
را ندارد افراد صفراوی تخم کدوحلوایی و افراد سودایی بهارنارنج برای درمان بی خوابی استفاده کنند.
(چکاندن یک قطره روغن بادام در بینی به رفع خشکی مغز کمک میکند .)
از دیدگاه بوعلی سینا خواب و بیداری بر جسم وحتی روح و روان آدمی تاثیر میگذارد.
خواب باعث استراحت اعضا و جوارح و بوجود امدن رطوبت مجاری نفسانی میشود
در مقابل بیداری باعث حرکت و ایجاد انرژی است حال چه بیداری وچه خواب طولانی به بدن انسان صدمه میزند .
ساعت 11تا 1 نیمه شب باید خواب عمیق باشد تا سموم بدن درکبد از بین برود .
ساعت 1تا 3 سم زدایی در کیسه صفرا صورت میگیرد یک خواب عمیق لازم است ساعت3تا 5 زمان دفع کامل سموم از ریه صورت میگیرد.
حال میخواهیم به این نتیجه برسیم که دیر خوابیدن یکی از عواملی است .
که مانع ازدفع سموم بدن شما میشود وخواب عمیق میتواند در نشاط روزانه شما موثر باشد.
پس اگر رنج نظم را تحمل کنیم لذت نشاط را خواهیم برد
دراین زمینه شیخ الریس توصیه میکند : اگر از اختلال خواب رنج میبرید
از مصرف تنقلات بویژه تخمه چیپس وآجیل درهنگام شب بپرهیزید .
همواره نشاط خود را حفظ کنید افرادی که روحیه بالادارند وبا نشاط هستند
کمتر دچار بیماری میشوند و دربرابرتمام مشکلات زندگی مقاومترند .
بوعلی سینا میفرماید :مهمترین اقدام در حفظ سلامتی فعالیت بدنی است
وبعد از آن تغذیه درست و سپس اصلاح خوابی مفید است
بنابرین معده باید تقریبا خالی باشد و با معده پر نباید خوابید
لازم به ذکر است بهترین زمان برای خواب قبل از نیمه شب است خواب
بعد از نیمه شب معمولا عوارضی از جمله ریزش مو است
(روزی 10 عدد مغز جات در میانه روز سلامتی شما را تضمین میکند )
یک عدد سیب پخته میل کنید دکتر عطار )
افراد تندرست هرگاه غذای دیر هضم میخورند نباید بدنبالش غذای زود هضم بخورند
زیرا غذای دیر هضم راه وارد شدن غذای زود هضم رامیبندد
بنوعی غذا تباه شده و هرچه که با ان مخلوط میشود تباه میشود .
همچنین زمانیکه غذای زود هضم ولغزنده میخورید غذای سخت نخورید
زیرا باهم در معده مخلوط شده وهردو هضم نمیشود .
شخص تندرست باید آنقدر بخورد که احساس سنگینی نکند
زیرا پرخوری باعث کند ذهنی میشود
در هنگام صرف غذا به هیج عنوان آب ننوشید
به استثناء افراد گرم مزاجی که صفراوی هستند
(افراد لاغر اندام با طبیعت گرم و معمولا موهای حالت داری دارند )میتوانند
بین غذا آب مصرف کنند .
بنام خدایی که همین نزدیکیهاست
قران مجید میفرماید : به طعام خود نگاه کنید
صبحانه مهمترین وعده غذایی است ناهار کم اهمیت است
یا نخورید یا کمتر بخورید وشام نیز مهم است .
بهتر است صبح را با مایعی گرم مثل چای یا شیر شروع کنید
که افراد سرد مزاج بهتر است با دارچین یا زنجبیل میل کنند
اگر میخواهید روزتان را پر انرژی و با نشاط شروع کنید بهترین نوشیدنی
برای انرژی و نشاط آبگرم و آبلیمو بهمراه عسل است
اگر ناشتا باشید اثرش بیشتر است .
بهترین نوشیدنی برای افراد گرم مزاج صبح ناشتا آب جوش باضافه یک قاشق خاکشیر میباشد.
در هفته یک یا دو بار نوشیدن شربت زعفران و گلاب و عسل بدن شما را گرم میکند و نشاط آوراست .
شادابی شما دارد .
برای اینکه خوابی عمیق داشته باشید .
حتما شب خوراکیهایی که طبیعت سرد دارند مثل لبنیات استفاده شود.
و مصرف خوراکیهای گرم مثل دارچین زنجبیل باعث بی خوابی میشود .
نوشیدن گل گاو زبان به خواب عمیق شما کمک میکند.
کسانی که مشکل فشار خون دارند حتما با سنبل الطیب و لیمو مصرف کنند
در ضمن گل گاو زبان سودای بدن را دفع میکند و باعث میشود
فکرهای پریشان از شما دور شودونشاط بشما بازگردد .
افراد تندرست باید مراقب خوابشان باشند زیاد نخوابند از خواب کم هم دوری کنند .
چون به مغزشان زیان وارد میکند خواب روز زیان آور است.
بادرنجبویه گیاه مورد علاقه بوعلی سینا که تقویت کننده قلب و نشاط آور
آرام بخش و ضدافسردگی ودرمان کنندهاسترس کم خوابی ضد سودا وبلغم که
میتوانید جای چای مصرف کنید این گیاه جز قویترین آرامبخش است .
دوم گیاه مریم گلی است با خاصیت آرامبخشی ضد آایمری نفخ سوئ هاضمه
ضد سرطان ضد تعریق دردهای مفصلی کاهش قند خون تقویت سیستم ایمنی بدن
سومین گیاه آرام بخش گل گاو زبان که نشاط آور است ومقوی تمام بدن و
قلب است.
ادامه مطلب
رییس سازمان چای کشور با اشاره به اینکه در
حدود ۱۱۲ هزار و ۷۳۶ تن برگ سبز چای در
مجموع از کشاورزان استان‌های گیلان و مازندران
خریداری و به کارخانه‌های چایسازی تحویل داده
شد،گفت: از این میزان حدود ۳۹ هزار و ۹۸۳ تن
برگ سبز درجه یک و ۷۲ هزار و ۷۵۳ تن نیز برگ
سبز درجه دو بوده است.
وی ادامه داد: از این میزان برگ سبز چای، ۲۵
هزار تن چای خشک تولید شد. بخشی از چای
خشک داخلی که از همه لحاظ دارای کیفیت
فوق‌العاده خوبی است به کشورهای مطرح
اروپایی نظیر آلمان و فرانسه صادر میشود.
جهانساز خاطرنشان کرد: مقداری از چای خشک
داخلی نیز که در مقایسه با چای صادراتی نمونه
از کیفیت پایین‌تری برخوردار است برای فرآوری
و یا اختلاط با چای محلی کشورهای هدف توسط
آنان خریداری میشود.
این گیاه در اروپا، در نیمه‌ی دوم قرن شانزدهم میلادی معرفی
شد .بواسطه پرتغالی‌ها ورقیبان تجاری آن‌ها که هلندی‌ها بودند،
مورد تجارت قرار گرفت. نخستین بار در حدود سال ۱۶۰۶ میلادی
بود که هلندی‌ها تجارت این بوته را از چین به هلند آغاز کردند و
خیلی سریع این نوشیدنی به عنوان یک نوشیدنی محبوب در
بین مردم هلند شناخته شد.
چای سفید ایران که همان غنچه گل چای است کیلویی یک‌میلیون
و ۲۰۰ هزار تومان به کشورهای اروپایی و حاشیه خلیج‌فارس صادر
میشود.
در ایران، چای بدون سم تولید میشود به همین دلیل عطروطعم چای ایرانی
به نسبت چای تولیدشده در کشورها ی دیگر بهتر است و مردم د وست دارند
که چای ایرانی را خریداری کنند پس چایی باقی نمی‌ماند که بخواهیم آن را
صادر کنیم.
پس از کاهش شدید قیمت چای و رسیدن آن به کیلویی ۲٫۵۷ دلار در سال
۲۰۱۶ اکنون این محصول با۲۲٫۶ درصد افزایش به ۳٫۱۵ دلار بفروش میرسد.
مردم در انگلستان به چای مقداری شیر اضافه می کنند ولذت میبرند.
مردم ترکیه چای را با قند مینوشند.
در تبت مردم چای را همراه شیر و کره گاو کوهاندار تبتی yak و نمک میل میکنند.
در هنگ کنگ مردم شیر چرب را با چای مخلوط و آن را همراه با یخ سرد می نوشند.
در تایوان چای را سرد یا داغ همراه با نوعی نشاسته فرآوری شده می نوشند.
مردم آمریکا چای را با لیمو و شکر می نوشند.
چای تلخ جز نوشیدنی های مورد علاقه مردم در روسیه است.
مردم مصر در مراسمهایی مثل ازدواج، چای را با زردچوبه می نوشند.
مردم در کشور مغواستان چای را با شیر و نمک مخلوط می کنند .
مردم آرژانتینو سوریه چای «مته» می نوشند. مته نوعی گیاه است که خرد
شده وبا شکر و آبجوش ترکیب می کنند. این چای، کلیه و کبد را پاکسازی می کند.
موریتانیایی ها چای را تلخ یا شیرین با قند می نوشند.
مردم جنوب آفریقا چای رویبوس یا چای قرمزمی نوشند.
این چای بوته است که مزه شیرین دارد و به سوخت و ساز بدن
کمک می کند.
مردم مای، تقریبا همان چای لاته مینوشند، مخلوطی از چای و شیر که به
روشی خاصی تهیه می شود.
مردم کویت چای را با زعفران و دارچین مخلوط می کنند.
در قطر چای همراه با شیر و شکر قهوه ای مصرف می شود.
چای ایرانی بخصوص چایی که در بهار برداشت میشود بسیار خوش طعم با یک عطر ملایم
و دلپذیر است که معمولا به کشورهای دیگر صادر میشود و چایی بدست شما میرسد که
در پائیز برداست شده واون عطر چای بهاره را نداردبرای همین اکثرا چای ایرانی که از طرفی
ارامبخش است و باعث بالا رفتن قدرت ایمنی بدن میشود واز طرف دیگر ضد سرطان است
و انتی اکسیدان دارد و میزان قند خون را پایین میاورد وحافظه را تقویت میکنداستفاده نمیکنند
بجای ان چایی بنام خارجی که همان چای پاییزه ایران است و گاها رنگ و اسانس اضافه
میکنند وبا قیمتهای گزاف بنام چای خارجی در اختیار شما میگذارند برای ما انتخاب چای باید
خیلی مهم باشد زیرا هرروز برای خستگی در رفتن و لذت بردن از ان میل میکنیم و هر انچه
که ما زیاد مصرف میکنیم میتواند به بدن ما بخصوص کبد بخاطر اسانس صدمه بزند اگر
شما کمی اسانس را روی پلاستیک بریزید پلاستیک را سوراخ میکند.
این اسانس که ما هروز مصرف میکنیم چه اثری روی بدن ما دارد باید در خوردن و انتخاب
چای دقت کافی بکنیم تا از مریضی هایی چون سرطان و دور باشیم
ابتدا باید تشخیص دهید آیا مزاج شما بلغم یا سرد و تر است ؟
معمولا افراد با غذاهایی که مصرف میکنند متوجه می شوند که طبیعت گرم دارند یا سرد اگر در این
مورد شک دارید میتوانید از استخوانبتدیتان ویا چاق ولاغر بودن ویا نازکی مو و بودن ویا مجعد
بودن وتشخیص دهید که چه مزاجی دارید بطور مثال اگر شما استخوانبندی درشتی دارید و
یا کمی چاق هستید وبا موهای نرم و و صاف و در مقایسه با دست دیگران دست سردی
داریددر بدن شما بلغم غالب است چای میتواند نوشیدنی خوبی برای شما باشد چون طبیعت
ان سرد و خشک است بنابراین شما باید بهمراه چایتاندمنوشی اضافه کنید که سردی چای
را خنثی کند بهترین گیاه دارویی برای افرادی که طبیعت سرد و تر دارند زنجبیل است و بلغم بدن را
دفع میکند لازم بذکر است زنجبیل با وجودی که فوق العاده است برای این افراد مصرف زیاد ان دو
تاثیر بد برروی بدن دارد اول اینکه برایاقایان مصرف بیش از حد در انزالشان سوزش حس میکنند
و دوم اینکه فرقی ندارد چه خانوم وچه اقا با مصرف زیاد در ناحیه سینه و گلودچار مشکل میشوند
برای مصرف این گیاه برنامه ریزی کرده وهفته ای چند بار در کنار چای خود استفاده کنید .
ابتدا باید تشخیص دهید آیا مزاج شما دموی یا گرم وتر
است ؟
معمولاافراد با غذاهایی که مصرف میکنند متوجه میشوند که طبیعت گرم دارند یا سرد اگر در این مورد
شک دارید متوانید از استخوان بندیتان و یا چاق و لاغر بودن ویا نازکی مو و و مجعد بودن مو و.
تشخیص دهید که چه مزاجی دارید بطور مثال اگر شما استخونهای درشتی دارید ویا چاق هستید و
موهای مجعدی دارید ویا با لمس کردن دستهایتان در مقایسه با دیگران دستهای گرمی دارید شما گرم
وتر ویا دموی هستید بهترین طبیعت افراد گرم وتر هستند که بدنشان خون ساز است این افراد بهترین
نوشیدنی برایشان چای است ذزیرا چای طبیعت سرد و خشک دارد ودرست برعکس طبیعت انهاست
و با طبیعتشان سازگار است اینان عاشق نوشیدن هستند واز نوشیدن لذت میبرند چای به تنهایی
برای این افراد کفایت میکند و در کنارش میتوانند از دمنوشهای متنوع هم گرم مثل گل محمدی که
سودای بدنشان را دفع میکند ویا رازیانه که برای خانمها بسیار مفید است استفاده کنند این افراد ااگر
با مصرف موادی که خشک ویا سرد است ویا با رژیمهای غذایی و یا سیگار که باعث خشک شدن
بدنشان میشود خود را به طرف خشکی یا سردی نبرند از نظر آرامش فوق العاده هستندواگر طبیعت
خوب خود را حفظ کنند نیاز به ارامبخش کمتر پیدا میکنند لازم به ذکر است داین افراد نباید از غذاهای
خیلی مقوی و خون ساز استفاده کنند زیرا بدنشان خون ساز است .و دچار مشکل میشوند
ابتدا باید تشخیص دهید آیا مزاج شما صفرا یا گرم و خشک
است ؟
معمولا افراد با غذایی که مصرف میکنند متوجه میشوند که طبیعت گرم دارند یا سرد ولی اگر در این
مورد شک دارید میتوانید از استخوان بندیتان و یا چاق و لاغر بودن ویا نازکی مو و بودن ویا مجعد
بودن مو وتشخیص دهید که چه مزاجی دارید بطور مثال اگر شما استخوانهای درشتی ندارید و لاغر
هستید و موهای مجعدی دارید ویا با لمس کردن دستهایتان نسبت به دیگران دستهای گرمی دارید
شما گرم و خشک و صفرایی هستید یعنی صفرا بر شما غالب است شما میتوانید نوشیدنی هایی با
طبیعت سرد را میل کنید چای برای شما نوشیدنی مفیدی است اما چای طبیت سرد وخشک دارد و
شما طبیعت گرم وخشک دارید بنابرین بهتر است از میوههاو نوشیدنی هایی که تر باشد مثل شیر که
سرد وتر است وسیب که گرم وتر است استفاده کنید اب زرشک اب انار دو نوشیدنی مفید برای افراد
صفراویی هستند گیاه کاسنی بهترین دمنوش برای اینان میباشد لاتزم بذکر است افراد با طبیعت گم و
خشک و سرد و خشک به هیچ عنوان نباید سیگار مصرف کنند زیرا سیگار بدن را بطرف خشکی
میبرد و بر روی اعصاب و ارامششان تاثیر میگذارد و در کل گوارششان را دچار مشکل میکند (اگر
صفرای زیاد شما را اذیت میکند نان را توی اب انار تریت کرده و میل کنید زیرا با این کار صفرا از بدن شما
بوسیله همان نان خارج میشود )
معمولا افراد با غذاهایی که مصرف میکنند متوجه میشوند که طبیعت گرم دارند یا سرد ولی اگر در این
مورد شک دارید میتوانید از استخوان بندیتان ویا چاق و لاغر بودن ویا نازکی مو ی سر و بودن مو و.
متوجه شوید که چه مزاجی دارید بطور مثال اگر استخوانهای درشتی ندارید و لاغر هستید وموهای
صاف ونازکی دارید طبیعت شما سرد و خشک است یا به عبارتی سودا در بدن شما غالب است لازم
به ذکر است که ممکن است مطلقا سودا نباشید ولی اگر احساس کردید که سرد هستید سعی کنید
در نگهداری گرمای بدن خود کوشا باشید و گرما بدن شما شادابی را به شما هدیه میدهد در روز
معمولا اکثرا از نوشیدنی چای لذت میبریم حتما باید چای را با گیاه گرمی مثل دارچین ویا هل میل کنیم
افتیمون گیاهی است که سودای بدن را دفع میکند اگر در کنار چای مصرف شود مفید میباشد (هویج
دفع کننده خوبی برای دفع سودا و گرم نگاه داشتن بدن است به استثناء افرادی که سیگار مصرف
میکنند نباید هویج زیاد مصرف کنند زیرا برای افراد سیگاری سرطان زاست و در ایران بهتر است همه
گوشت اله مصرف نکنند بخصوص افراد سرد و خشک اما در اروپا مصرف گوشت گوساله متداول
است بدلیل اینکه در ان کشورها مصرف مشروب چون گرم است اثرات سردی گوشت گوساله را از بین
میبرد )
اگر لاغر هستید و میخواهید به اندام مناسبی برسید اولین دلیل که باعث لاغری شما میشود را پیدا
کنید ممکن است عصبی باشد پس سعی کنید غذای خود را با آرامش بخورید و کاملا بجویید این
مسئله به هضم غذای شما کمک میکند و باعث میشود که سریعتر چاق شوید بهتر است مزاج خود را
بشناسید که اصولا اگر استخوانهای درشتی ندارید خشک هستید پس سعی کنید با خوردن میوه مثل
سیب و هویج که گرم وتر است ویا شیر که سرد و تر است رطوبت بدن خود را بال ببرید چاق شدن به
همان اندازه لاغر شدن سخت است از طرفی مصرف نان زیاد در روز هیچ صدمه ای به سلامت شما
نمیزند نان بهترین مواد غذایی برای بدست اوردن کالری مورد نیاز در روز برای شما میباشد زیرا نانچربی سوز
معتدل المزاج است وباتمام مزاجها سازگار است اگر سبوس دار باشد مثل نان سنگک به علت داشتن
ویتامین ب به ارامشتان کمک میکند اگر در برنامه غذایتان مخصوصا صبحانه جو دوسر و کمی روغن
کتانمصرف کنید در چاقی و ارامش شما معجزه میکند و در شب بهتر است برای مدتی هرشب یک
عددسیب زمینی پخته میل کنید تا علاوه بر اینکه نشاسته ان روی چاقی شما اثر میگذارد درست
مثل این است که یک شمع زیر پی و چربی بدنتان روشن کرده اید و بعد از مدتی سلامتیتان را
بدست میاورید
طبیعت سیب زمینی سرد است اگر شما طبیت سرد دارید حتما از یک گیاه گرم مثل نعنا ترکیب کرده
واستفاده کنید تصمیمات کوچک ولی مداوم شمکا در زندگی اثرات مهم در موفقیت نشاط شما خواهد
داشت
همه ما دوست داریم اندامی متناسب وزیبا داشته باشیم در عین اینکه سلامتیمان را حفظ کنیم با لاغر
کردن و رژیمهای سخت به خودمان صدمه نزنیم یکی از گیاهانی که در لاغر شدن ما موثر است تخم
کتان است علاوه براینکه باعث سوختن چربی کل بدن بخصوص شکم میشود سلامت سیستم گوارش
را هم تضمین میکند بهتر است در کنار چای از دمنوش تخم کتان برای سلامتیمان استفاده کنیم اگر
تخم کتان را پودر کنیم دو اشکال دارد یکی اینکه در معرض هوا اکسیده شده دوم اینکه میزان کالریش از
خود تخم کتان بیشتر است بهتر است تخم کتان را بدون اینکه به پودر تبدیل کنید به صورت دمنوش میل
کرده و بدلیل داشتن ویتامین ب برای اعصاب مفید است و از طرف دیگر امگا 3 گیاهی دارد و یبوست را
ازبین میبرد
تصمیمات کوچک ما نتایج مهمی بهمراه دارد البته بعد از گذشت زمان قابل توجهی
درباره این سایت