اگر لاغر هستید و میخواهید به اندام مناسبی برسید اولین دلیل که باعث لاغری شما میشود را پیدا
کنید ممکن است عصبی باشد پس سعی کنید غذای خود را با آرامش بخورید و کاملا بجویید این
مسئله به هضم غذای شما کمک میکند و باعث میشود که سریعتر چاق شوید بهتر است مزاج خود را
بشناسید که اصولا اگر استخوانهای درشتی ندارید خشک هستید پس سعی کنید با خوردن میوه مثل
سیب و هویج که گرم وتر است ویا شیر که سرد و تر است رطوبت بدن خود را بال ببرید چاق شدن به
همان اندازه لاغر شدن سخت است از طرفی مصرف نان زیاد در روز هیچ صدمه ای به سلامت شما
نمیزند نان بهترین مواد غذایی برای بدست اوردن کالری مورد نیاز در روز برای شما میباشد زیرا نانچربی سوز
معتدل المزاج است وباتمام مزاجها سازگار است اگر سبوس دار باشد مثل نان سنگک به علت داشتن
ویتامین ب به ارامشتان کمک میکند اگر در برنامه غذایتان مخصوصا صبحانه جو دوسر و کمی روغن
کتانمصرف کنید در چاقی و ارامش شما معجزه میکند و در شب بهتر است برای مدتی هرشب یک
عددسیب زمینی پخته میل کنید تا علاوه بر اینکه نشاسته ان روی چاقی شما اثر میگذارد درست
مثل این است که یک شمع زیر پی و چربی بدنتان روشن کرده اید و بعد از مدتی سلامتیتان را
بدست میاورید
طبیعت سیب زمینی سرد است اگر شما طبیت سرد دارید حتما از یک گیاه گرم مثل نعنا ترکیب کرده
واستفاده کنید تصمیمات کوچک ولی مداوم شمکا در زندگی اثرات مهم در موفقیت نشاط شما خواهد
داشت
درباره این سایت