دراین زمینه شیخ الریس توصیه میکند : اگر از اختلال خواب رنج میبرید
از مصرف تنقلات بویژه تخمه چیپس وآجیل درهنگام شب بپرهیزید .
همواره نشاط خود را حفظ کنید افرادی که روحیه بالادارند وبا نشاط هستند
کمتر دچار بیماری میشوند و دربرابرتمام مشکلات زندگی مقاومترند .
بوعلی سینا میفرماید :مهمترین اقدام در حفظ سلامتی فعالیت بدنی است
وبعد از آن تغذیه درست و سپس اصلاح خوابی مفید است
بنابرین معده باید تقریبا خالی باشد و با معده پر نباید خوابید
لازم به ذکر است بهترین زمان برای خواب قبل از نیمه شب است خواب
بعد از نیمه شب معمولا عوارضی از جمله ریزش مو است
(روزی 10 عدد مغز جات در میانه روز سلامتی شما را تضمین میکند )
درباره این سایت